每天都在想怎么瘦！六件「减肥健身迷思」，其实肌肉比你想的还难练啦～

每天都在想怎么瘦！六件「减肥健身迷思」，其实肌肉比你想的还难练啦～很多女生应该无时无刻都在走「减肥」这条路吧（笑）没办法～生活太苦、美食太多，这叫我怎么瘦啦（吶喊）但其实若你已经开始减肥、运动了，但有些错误观念如果没修正过来，有可能会本末倒至让自己复胖呢！一起来看看有哪些吧～#不要马上进行大量的运动不管是什么事情都应该要循序渐进，一开始就逼自己太紧、太辛苦的话，就会超容易放弃啦～尽量自己在减肥里找到快乐的感觉最重要！https://www.instagram.com/p/CG-Gt0ujqct/?utm_source=ig_web_copy_link View this post on Instagram A post shared by Dabe 🐔🇹🇼 (@katzologie)#别担心自己会变太壮很多女生会因为怕长肌肉而放弃健身，可是大家要知道肌肉其实是可以帮忙脂肪燃烧的唷！而且女生天生就很难练起肌肉啦～毕竟我们没有男生的睪固酮，所以要练成「大肌肌」是非常难的喔！https://www.instagram.com/p/CYDYUAapmJr/?utm_source=ig_web_copy_link View this post on Instagram A post shared by JISOO🪐 (@sooyaaa__)#只穿鬆身衣服，只露出最瘦的地方这招你是不是很常用XD？小编懂很多女孩在穿搭方面都会把自己的肉肉的地方藏起来，看起来就是一个瘦瘦的女生呢（笑）但这样做久而久之就会忘了自己哪里肉肉的需要加强运动喔！SIS们要记得定时定候要照照镜子，诚实面对自己的身材～https://www.instagram.com/p/CWFYCfyvvJR/?utm_source=ig_web_copy_link View this post on Instagram A post shared by May Liu (@may8572fit)#不要过份节食这个减肥迷思真的怎么解释都会有人听不进去（气）请大家记好！节食会降低新陈代谢，让减肥很容易就进入停滞期～而且过份节食会在不知不觉中把身体养成「易胖体质」，你的复胖就是这样来的啦～https://www.instagram.com/p/CYHBS_2J6G5/?utm_source=ig_web_copy_link View this post on Instagram A post shared by JISOO🪐 (@sooyaaa__)#不要追求短期的目标健康、有效的减肥一定不可能在短期内就看到大成效，可是很多人都会定短期目标，例如「一星期瘦2分斤」、三个月要瘦到跟谁谁谁一样之类的。但这样的短期目标其实难以达到，你也会在失败后感到灰心而放弃！那不如就放慢速度让自己好好瘦下来吧～https://www.instagram.com/p/B-_OCFpDVzY/?utm_source=ig_web_copy_link View this post on Instagram A post shared by 拉布拉多小猫咪🐈 (@tambam_tw)#不要吃什么都计算热量今天不小心喝了一杯600大卡的饮料，就一直想着做什么运动才可以减去这些热量吗？其实不用这么辛苦，在持久运动之后，你会吃得少、吃的乾净许多，如此一来身体就会慢慢变成易瘦体质啦（撒花）https://www.instagram.com/p/CYyqbr1vHqa/?utm_source=ig_web_copy_link View this post on Instagram A post shared by May Liu (@may8572fit)#不要使用减肥药这点真的打妹！小编看了太多女孩为了快速达到减肥的效果而吃减肥药品～可是减肥药品都是治标不治本，也因此很容易反弹，同时又会导致身体不适TˇT这样人财两失的办法真的别轻易尝试啊！！这些错误的小迷思，有更帮助到你的减肥之路吗！减肥真的要持久的运动还有控制饮食，希望我们都可以在减肥这条路上赶快完成目标，赶紧毕业啦～Source：IG@may8572fit、IG@tambam_tw、IG@katzologie相关文章越吃越瘦就是这样来的！6大「超强燃脂食物」，多喝抹茶竟然这么有效？！这辈子再也不想水肿了啦！五大生活习惯让你根除水肿！其他人也在看