冬天吃火锅，啊～真的是幸福又罪恶！试想···在烟雾香味下话聊天、抱怨烦恼，不仅能消除一整天的疲惫又能温暖寒冷的肚子耶！但到底该如何吃得健康又快乐，避免吃火锅后看到体重机乐极生悲XD？小编整理了6大火锅减脂原则，爱吃锅的SIS一定要赶快笔记，让在减肥健身的你也能享受幸福❤️ 同时维持好你的减重计画唷！#汤底选择蔬菜类蔬菜、昆布锅绝对是减肥首选！因为它们「低碳水、低脂肪、低钠」，让我们能在品尝时能吃出最原始、鲜甜的原味！还有大家也爱的韩式泡菜锅与酸菜白肉锅，虽然它们有较高的钠，但这些发酵食材对肠胃、消化都是有好处的！也能促进食慾帮助开胃唷～#把主食换为鸡蛋一般吃的白饭、乌龙麵、王子麵都含有较高的热量！建议在减脂的状态选择用蛋白质代替澱粉会更好。但是，减肥族们爱吃的冬粉虽然热量低但也是一种澱粉喔！所以可不能无止尽的下进火锅里啊～#用肉类、海鲜补充脂肪在减肥时并不是一点脂肪都不摄取，而是在最低限度内摄取到足够的营养才是正确的饮食法则！像肉类和海鲜类都属于高蛋白质的食物，因此，可以根据自己的目标选择不同的肉类及海鲜。低、生酮饮食- 牛五花、猪五花、霜降牛、雪花牛、牛小排、莎朗、鲑鱼低醣、低脂饮食-翼板牛、肩胛、猪梅花、羊嫩肩低脂饮食- 板腱、牛腱、虾子、花枝、小卷、鲷鱼、鲈鱼#选择食材原样绝对要记得，减肥就只吃食材最原始的状态，不吃加工过后的食物！例如: 生豆皮、生豆腐、新鲜花枝丸、虱目鱼丸、旗鱼丸、虾浆、花枝浆。这些都是加工过的喔，尽量少碰！#避免蔬菜煮烂火锅吃到最后的汤里含有许多肉留下的油脂和钠，如果这时候放入吸收汤汁的蔬菜，它们就会将油脂全吸收（怕 还有也不要让蔬菜煮太久！因为里面的营养价值会慢慢降低，所以在吃蔬菜的时候要避免煮烂唷❤️#聪明选择酱料吃火锅时不来点酱料怎么可以？减肥一样能沾酱料～ 像葱、姜、蒜、辣椒、蒜苗、萝蔔泥、韭菜花、醋，这些都可以做混搭，其中葱姜蒜这些可以对食物进行提味；而醋可以解油腻，对肠胃消化好！下次吃火锅时，把六原则铭记在心！不然你的减肥计画可能就会跟火锅料一起泡汤啰（笑Source：Pinterest其他人也在看
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