延续年轻怎么做？！日妞爱吃的三种「抗衰老早餐」，原来吃错水果直接GG啦！

延续年轻怎么做？！日妞爱吃的三种「抗衰老早餐」，原来吃错水果直接GG啦！都说保养要趁早，女生的抗老保养可说是从23就可以开始了呢！但除了从外利用护肤品做好保养，只要吃对食物也能从体内抗衰老唷！日妞分享的三样抗老食物很容易取得，快记好从明天开始吃起来。#鸡蛋低卡低脂的鸡蛋，含有丰富的高蛋白质，容易被身体吸收。早餐吃鸡蛋的话，能提高注意力，让工作、读书效率倍增耶！而且鸡蛋里含有的卵磷脂、维生素B和铁，对女孩来说可帮助皮肤细胞修复及抗氧化哦（欢呼）#味噌汤日本人餐餐必备的「味增汤」，是有助于美容、抗衰老的超级食物呢！因为他含有不饱和脂肪酸、大豆异黄酮、维生素E等有抗氧化作用的营养成分。而且，一大早喝热汤可帮助唤醒全身及血液流通，难怪日本老人甚至能在冬天自己铲雪！！原来都是味增汤的功劳啊～#低GI水果可别以为全部水果都是好水果喔！像是奇异果、草莓、蓝莓、苹果、柳橙等含有较高的食物纤维，这类的水果就是低GI，很适合早餐时。但像凤梨、葡萄就属于糖分高、GI值也高的水果，最好避开早上空腹时食用！Source：Pinterest、IG@nozomisasaki_official相关文章日妞吃巧克力都不会胖？！2分钟「健康版巧克力慕斯」，搅拌一下就完成啦～女明星最爱的「黑咖啡减肥法」到底怎么喝？竟然还有最佳黄金时段？其他人也在看